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        <title><![CDATA[Lucia saveurs légères et gourmandes]]></title>
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        <description><![CDATA[Voil&agrave; ma petite cuisine aux saveurs chaudes et ensoleill&eacute;es de la Provence, du Comt&eacute; de Nice et de la M&eacute;diterran&eacute;e. Cette bonne cuisine que j'aime tant et qui me vient du coeur. Un grand merci &agrave; ma m&egrave;re qui m'a tout appris.]]></description>
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    <title><![CDATA[quiche sans pâte à la blette et à la brousse ]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2015/09/22/32666998.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Sep 2015 17:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est en feuilletant le dernier numéro du magazine weight watchers que l'idée de cette recette m'est venue. C'est simple, délicieux et peu calorique. Au total Ingrédients Une petite botte de blette Un bouquet de basilic4 oeufs 100 g de farine (j'ai mis... ]]></description>
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    <title><![CDATA[cake aux fleurs de courgettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2015/07/09/32332076.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Jul 2015 10:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui encore une recette simple avec des fleurs de courgettes dont le goût est fin et délicat. C'est un délice avec une belle salade. Pour un beau cake comptez: - une dizaine de fleurs de courgettes - 250g de farine - 4 oeufs - 1/2 sachet de levure... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tempura de fleur de courgette]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2015/06/24/32265425.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Jul 2015 22:08:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'été est là et les bons légumes du potager aussi! J'ai installé derrière ma maison un potager avec 4 planches carrées; c'est un bonheur de voir pousser les légumes et surtout de les savourer! le goût est incroyable! Me revoilà donc avec de belles fleurs... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sardines farcies au barbecue]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2014/08/08/30378797.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Aug 2014 14:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, l'été c'est l'occasion des barbecues, pour changer des traditionnelles sardines grillées je vous conseille d'essayer les sardines farcies. C'est simplement bon. Un peu long à préparer car il faut lever les filets mais ça peut se faire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La pièce montée de cérémonie]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2014/04/05/29601291.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Apr 2014 21:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous et à toutes, je suis désolée de cette longue absence sur mon blog, je dois avouer qu'avec notre nouvelle installation et deux enfants, maintenant j'ai bien d'autres préoccupations au quotidien. Je cuisine toujours mais c'est plus simple... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Financiers légers au chocolat (WW)]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/12/03/28577056.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Dec 2013 15:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous! me revoilà après une très longue absence. Je suis enfin installée dans ma nouvelle maison avec toute ma petite famille. Ma nouvelle cuisine a été l'objet de quelques aménagements étant donné qu'elle était quasiment dépourvue de placards... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[la soupe au pistou de Miche ]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/10/03/28139559.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Oct 2013 11:27:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous! C'est depuis la cuisine de mes amis,Miche et Flo, que je publie des recettes aussi savoureuses que gourmandes! On se régale tous les jours et Miche m'apprend beaucoup de recettes, de savoir faire et d'astuces. Bref, j'en profite pour vous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Thé saveur café]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/09/30/28030196.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Sep 2013 18:40:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous présente aujourd'hui un nouveau partenaire culinaire the saveur cafe , il s'agit d'une boutique qui propose de nombreux thés, cafés et infusions ainsi que de nombreux accessoires. J'ai reçu un sachet de Rooibos parfumé au gâteau au chocolat et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Alter Eco un partenaire équitable]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/09/30/28122207.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Sep 2013 18:37:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous! Désolé pour mon long silence de ces derniers temps mais je suis en plein déménagement avec toute ma tribu! Nous sommes provisoirement hébergés chez des bons amis qui font une excellente cuisine. J'espère pouvoir vous révéler quelques recettes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Délice de mûres ]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/09/16/28030223.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Sep 2013 17:05:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques jours avant de partir à la maternité, je suis allée me promener et j'ai rapporté pleins de mûres! J'ai donc réalisé ce gâteau qui est un pur délice d'où son nom! Nous avons adoré alors n'hésitez pas à partir à la cueillette! J'ai trouvé la recette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Briochettes au beurre de cacao fourrées aux mûres sauvages]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/09/04/27932020.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Sep 2013 09:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours les mûres sauvages mais cette fois ci dans des petites briochettes individuelles. Le beurre de cacao provient de chez mon partenaire Venchi , celui-ci s'utilise comme du beurre classique. Je n'avais jamais utilisé dans la cuisine le beurre de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Boudoir aux mûres sauvages]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/09/03/27931897.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Sep 2013 09:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Encore une petite recette avec des mûres sauvages. C'est la saison, les mûriers sont remplis, alors profitons-en! Je me suis inspirée d'une recette trouvée chez aux papilles , j'ai juste remplacé les framboises par les mûres et le résultat était génial!... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pizza express à la pâte liquide]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/09/02/27908180.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Sep 2013 10:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour la rentrée il nous fait de la simplicité, un plat bon, réconfortant et surtout rapide à préparer! je vous propose une recette de pâte liquide rapide que j'ai trouvé chez christelle qui l'a elle même trouvé chez thithoad . Bref, cette recette fait... ]]></description>
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    <title><![CDATA[crème brûlée aux mûres sauvages]]></title>
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    <pubDate>Sun, 01 Sep 2013 10:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Encore une recette avec des mûres sauvages car c'est de saison! Cette petite crème brûlée nous a régalée! l'idéal est de la présenter dans des ramequins individuels, les miens ne sont pas disponibles pour l'instant! C'est chez une etudiante aux fourneaux... ]]></description>
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    <title><![CDATA[cake léger aux mûres sauvages et son streusel d'amande et d'avoine]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/08/31/27893228.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 31 Aug 2013 09:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous! A l'occasion d'une promenade près de la maison nous avons ramassé des mûres. Les premières de la saison! Celle-ci s'annonce prometteuse car nous avons récolté un peu plus de 500g de mûres! J'ai donc réalisé avec ce demi kilos deux recettes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[plancha de saumon mariné au sel fumé]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/08/30/27890645.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Aug 2013 08:55:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Ces derniers temps, j'ai une grosse envie de poisson.... ah les caprices des femmes enceintes! Monsieur Lucia m'a trouvé des beaux pavés de saumon frais. J'ai eu envie de les faire cuire à la plancha après les avoir fait marinés dans du... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pâtes à l'orientale: aux merguez et aux épices]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/08/27/27895418.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Aug 2013 11:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui je vous propose une petite recette toute simple faite avec des merguez. Il n'en restait pas assez pour allumer un barbecue alors j'ai préparé un accompagnement qui s'est marié à merveille avec les pâtes. La sauce était délicieuse avec un peu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Gâteau hyper léger au fromage blanc et au chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/08/26/27850408.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Aug 2013 10:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A la fin de la grossesse, les kilos s'accumulent à une vitesse vertigineuse.... ça fait vraiment peur! j'évite de cuisiner des gâteaux mais là on m'a demandé d'en faire.... Sachant bien que j'aurai du mal à m'en priver, j'ai fait quelque chose de super... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tarte provençale aux épinards et aux épices]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/08/25/27885532.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Aug 2013 12:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui je vous propose une délicieuse tarte aux épinards. Je l'ai agrémentée d'un mélange d'épices à la provençale que j'ai composé avec de l'origan, des tomates séchées, de l'ail séché etc. A tout cela j'ajoute de la poudre d'amande qui se marie... ]]></description>
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    <title><![CDATA[sablés du sud aux olives, au parmesan et à la farine de pois chiche]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/08/24/27885480.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Aug 2013 14:26:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous! en attendant mon accouchement, qui j'espère arrivera bientôt, j'ai préparé pour ce midi quelques petits sablés aux délicieuses saveurs du sud. Parfaits pour l'apéro, ils raviront vos papilles en toute simplicité et rapidité! J'ai utilisé... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Batbouts aux carottes et à la menthe]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/08/19/27817245.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Aug 2013 12:02:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, me voilà revenue de vacances à la montagne, je fini bientôt mon 8e mois de grossesse et j'avoue franchement que j'ai de plus en plus de mal à me motiver pour cuisiner. Entre la chaleur et la fatigue, j'évite les cuissons au four, voire... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Carpaccio de courgettes beurres et jaunes au pesto de pignons grillés]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/08/15/27840274.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Aug 2013 15:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Je suis désolée pour mon absence sur mon blog ces derniers temps, me voilà à ma 35e semaine de grossesse, l'accouchement est pour bientôt! La chaleur dans le sud est difficilement compatible avec une cuisine très élaborée, pour moi c'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lucia-stella]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le risotto aux cèpes de Cimolino]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/07/26/27689654.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 26 Jul 2013 13:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est monsieur Lucia qui n'a pas résisté à l'envie de cuisiner ce délicieux risotto de mon partenaire cimolino . Il est très facile et rapide à préparer. On était 5 à table et ça à largement suffit en accompagnement avec des aubergines parmesanes. 1 paquet... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Fleurs de courgettes farcies au jambon (sans four)]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/07/25/27689570.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Jul 2013 12:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ca fait longtemps que je n'ai pas posté une recette de fleur de courgette! celles-ci viennent du potager de ma mère, elles ne sont pas très grosses mais le goût est là! On s'est régalé, c'est une petite entrée facile à préparer à la cuisson rapide et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[cookies super light tout chocolat aux flocons d'avoine ]]></title>
    <link><![CDATA[https://luciasaveurs.canalblog.com/archives/2013/07/24/27661879.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 Jul 2013 10:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce sont les mêmes que ceux de vendredi dernier sauf que là j'ai ajouté du chocolat. Franchement le résultat est top, et ils ont disparu aussi vite! La base de la recette est presque la même: 150g farine 150g flocon d'avoine 80g de sucre 30g de chocolat... ]]></description>
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