Lucia saveurs légères et gourmandes

24 mai 2012

pain pagnotta

Le pain comme en Italie vous en rêvez? le voici!!!  c'est un pain à base de lait qui se mange aussi bien sucré que salé, un pur régal à réaliser dans la machine à pain.

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Mettre dans l'ordre dans la machine 

315g de lait

530g de farine

1 sachet de levure boulangère

30g d'huile d'olive

sel 

1 cuillère à café de sucre

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Laisser tourner la machine sur le programme pétrissage 1h30, puis façonner des baguettes (ou des petits pains), et les déposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Laisser lever encore 1h.

Enfourner dans un four préchauffé à 180°c durant 25 minutes, la croûte doit être bien dorée, la lame du couteau doit ressortir propre.

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(4.5 pt les 100g)


 sucrefarinehuile d'olivelaitlevure boulangèrepain 

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23 mai 2012

fromage blanc au flocons d'avoine, salade de fruits frais à la menthe

Encore une recette que j'ai piqué dans le dernier numéro d'Avantage cuisine sur les recettes légères! Cette fois ci c'est un délicieux dessert que nous avons tous adoré!

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100g de fraises

150g de framboises

2 kiwis

1/2 mangue

un petit bouquet de menthe fraîche

400g de fromage blanc

140g de flocons d'avoine

2 cuillères à soupe de sirop d'agave (ou miel)

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Eplucher les kiwis et la mangue, couper les fruits en petits morceaux. Rincer les fraises et couper en rondelles. Laisser les framboises entières. Ciselez les feuilles de menthe.

Mélanger le fromage blanc avec le miel et les flocons d'avoine. Ajouter les fruits et déguster bien frais. Décorer d'une feuille de menthe.

 fraisekiwimanguefromage blancflocons d'avoine sirop d'agave,framboisementhe 

(total 20 pt)

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22 mai 2012

Cake aux épinards et aux oeufs

Voilà une excellente recette de Giada de Laurentiis! C'est un véritable plat complet qui se déguste en toute légereté. 

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Pour 6 personnes 

1,5kg d'épinards surgelés

3 oeufs

220g de pain paysan avec beaucoup de mie

2 oignons

1 cuillère à soupe de lait

30g de parmesan

sel

poivre

un bouquet de menthe

huile d'olive

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Dans une casserole faire cuire les oeufs pour qu'ils deviennent durs.

Emincer l'oignon et le faire suer dans un faitout avec un peu d'huile d'olive. Ajouter les épinards surgelés et couvrir. A la fin de la cuisson ajouter la menthe et le sel.

Pendant ce temps émietter le pain dans un saladier et ajouter le lait. Une fois les épinards cuits, les ajouter et bien mélanger l'ensemble. Rectifier l'assaisonnement, ajouter le parmesan et encore un peu de menthe.

Verser la moitié de la préparation dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé, incorporer les oeufs durs sans la coquille au milieu et recouvrir du reste d'épinards. Faire cuire 40 minutes à 180°c.

Servir avec une sauce tomate.

(22pt au total)

 painhuile d'olivelaitmenthe,oeuf dur  oeufsoignons,parmesanépinards 

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19 mai 2012

petits gâteaux au miel et à la fleur d'oranger

Par un beau dimanche de printemps j'ai réalisé cette recette très simple et savoureuse que j'ai pioché sur le blog pour occuper les doigts. Une belle réussite et des gâteaux excellents avec un thé!

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 2 oeufs

50g de beurre

60g de miel

1 cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger

90g de farine

1/2 sachet de levure

quelques amandes éffilées 

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Dans un saladier mélanger les oeufs, le beurre fondu et le miel.

Ajouter la farine, la levure et l'eau de fleur d'oranger.

Répartir la pâte dans des petits moules

Saupoudrer d'amandes éffilées et faire cuire 10 à 15 minutes dans un four à 180°c.

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 miel,eau de fleur d'orangerfarinelevureamandes effilées  beurre, oeufs

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17 mai 2012

Fougasse aux tomates et aux herbes

Pour cette recette je me suis inspirée de la fougasse aux olives que j'ai trouvé sur le blog de vegecarib. J'ai seulement remplacé les olives par des rondelles de tomates et un peu d'herbes de provence. Une super recette et un régal!

Avec une machine à pain (MAP) c'est encore plus facile à préparer alors n'hésitez pas!

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20 cl d'eau

2 CS d'huile d'olive

1 CC de sel

350 g de farine

1 sachet de levure boulangère

sel fumé viking de Terre Exotique

herbes de provence

1tomate

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Verser l'eau, la levure, l'huile d'olive, la farine et le sel dans la cuve de la machine à pain. Mettre sur le programme pétrissage uniquement et laisser lever. Le programme dure généralement 1h30.

Préparer une plaque allant au four et la recouvrir de papier sulfurisé. Sortir la pâte de la cuve et l'étaler en forme rectangulaire, elle doit avoir 1cm d'épaisseur environ. L'entailler au milieu pour lui donner un motif, décorer avec des herbes, mettre au centre la tomate coupée en rondelle et saupoudrer d'un peu de sel viking de Terre Exotique.

Laisser lever la pâte 15 minutes, préchauffer le four à 200°C. Enfourner la plaque durant 15-20 minutes; la fougasse doit être bien dorée.


  tomates fougasse,herbes de provencehuile d'olivefarinelevure boulangère 

 

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16 mai 2012

Galettes légères au chocolat

Une petite pause gourmande en toute légèreté?

voilà des galettes rapide à préparer et délicieuses!

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Pour 20 galettes 1 pt l'une

1 oeuf

80g de cassonade (peut être un peu moins car j'ai trouvé que c'était trop sucré)

125g de farine

10cl de crème liquide

1 sachet de levure chimique

1 pincée de sel

50g de pépites de chocolat

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Préchauffer le four à 180°c

Dans un saladier mélanger le sucre et l'oeuf, ajouter la farine, la levure puis la crème liquide, une pincée de se et les pépites de chocolat. Mélanger.

Déposer des petits tas sur la plaque de cuisson recouverte d'une feuille de papier sulfurisé.

Enfourner 7 à 10 minutes dans un four chauffé en 180°C

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crème liquidefarinelevure chimique,oeufsweight watchers  biscuits pépite de chocolat,

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Index des légumineuses

HARICOTS:

Courgettes façon chili 

Haricots blancs à la provençale (avec de la viande)

Haricots blancs à la Toscane 


LENTILLES:

Lentilles à l'indienne Daal Palak 

Lentilles à la tomate

Lentilles aux saucisses knaki

Lentilles en salade au thon et aux tomates séchées 

lentilles vertes en croquette à la mozzarella et aux courgettes 

Ragout de lentilles au chou


POIS CHICHES:

Pois chiche chorba (soupe algérienne) 

Ragoût de pois chiche à l'émincé de dinde et au cumin 


POIS CASSES

Soupe de pois cassés aux poireaux

 

 

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Lapin


Foie de lapin grillés en salade 

Lapin à la moutarde et aux légumes 

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Lapin grillé au barbecue

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Lapin sauté à la niçoise 

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Index des tartes et des tourtes sucrées

 Frangipane pralinée ou galette des rois

Tarte aux fraises et sur coulis de fraises (ou la crème aux fraises) 

Tarte mousseuse au chocolat et aux poires

Tarte aux fraises et framboises

Tarte aux noix et aux noisettes 

Tarte aux pommes et à la crème pâtissière

Tarte aux prunes amandine 

Tourte de blette sucrée de Nice


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INDEX DES PAINS ET DES BRIOCHES

BRIOCHES

boulou tunisien aux amandes

brioche légère

brioche au cappuccino et pépites de chocolat

Galette des rois: la brioche provençale (version 1)

Galette des rois: la brioche provençale aux fruits confits (version 2)

Kingle estonien au cédrat et pépites grillées

 Kringle à la fraise 

Mouna de pâques 2012

 

PAINS:

Baguettes de pain maison 

Foccacia aux tomates séchées et au parmesan

Pain à la farine de pois chiche

Pain au roquefort

Pain au pavot et au sésame

pain au son d'avoine et à la semoule fine (MAP)

Pain aux céréales en forme de couronne

Pain aux figues et au fromage

pain aux graines de lin 

 Pain au maïs 

Pain au safran

Pain au zathar 

Pain de mie à la machine à pain 

pain d'épices 

pain épicé pour toast

Pain en forme de fleurs aux graines

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